Loãng xương thường gặp ở người lớn tuổi gây sự bất thường rất lớn tới thể lực và đời sống của người mắc bệnh. Vậy bệnh loãng xương là gì? tác nhân và dấu hiệu cũng như liệu pháp phòng chống bệnh loãng xương như thế nào?
BÊNH LOÃNG XƯƠNG LÀ GÌ?
Loãng xương là hiện trạng tăng phần xốp của xương bởi vì giảm số lượng tổ chức xương, giảm trọng lượng trong một đơn vị thể tích, tạo ra xương liên tục mỏng dần dễ tổn thương và dễ mắc gãy dù chỉ mắc chấn thương nhẹ.
Loãng xương là nguy hại của sự phá vỡ cân đối bình thường của hai quá trình tạo xương và hủy xương, quá trình tạo xương giảm sút trong khi quá trình hủy xương bình thường hoặc diễn ra nhanh hơn.
=>>> Tìm hiểu thêm: chữa đau khớp bằng gạo lứt
NGUYÊN GÂY LOÃNG XƯƠNG LÀ GÌ?
Do lão hóa:
Lão hóa dẫn tới sự sụt giảm hormone estrogen ở nữ giới mãn kinh và suy giảm hormone testosterone ở con trai.
Hormone estrogen có vai trò quan trọng trong việc kích thích sự gia tăng, kéo dài tuổi thọ của tế bào tạo xương, cản trở quá trình sinh nở tế bào hủy xương, đồng thời tác động lên ruột làm tăng sự hấp thu canxi, tăng vận chuyển canxi từ máu vào xương để cho xương vững chắc.
Khi hormone estrogen giảm sút, quá trình hủy xương cũng gia tăng; quá trình tạo xương, hấp thu và chuyển hóa canxi giảm, làm cho bệnh loãng xương ở phái nữ tuổi mãn kinh.
Tuổi tác:
Không chỉ vậy, người cao tuổi dính loãng xương là do hấp thụ canxi kém và sự giảm tái hấp thu canxi ở ống thận. Tuổi càng cao mật độ xương càng giảm do có sự mất cân đối giữa quá trình tạo xương và huỷ xương, nhiệm vụ của một số tế bào tạo xương bị suy giảm.
Chế độ chất dinh dưỡng nghèo nàn:
Chế độ dưỡng chất hao hụt canxi, phospho, magne, acid amin và một số nguyên tố vi lượng khiến xương của bạn không giữ được độ cứng cáp và chắc khỏe. Canxi trong thức ăn không đủ để duy trì nồng độ canxi cần thiết trong máu, khi đó hormone cận giáp được tiết ra để điều canxi trong xương bổ sung cho máu nhằm duy trì sự ổn định nồng độ canxi trong máu. Nếu kéo dài tình cảnh này sẽ làm cho kết cấu xương dính loãng.
những trẻ dính còi xương, suy chất dinh dưỡng, thể chất yếu, chế độ ăn thiếu hụt canxi hoặc tỷ lệ canxi, phospho, magie trong chế độ ăn không hợp lý, hao hụt vitamin D… sẽ làm bộ xương không đạt được khóm lượng khoáng chất đỉnh ở tuổi dậy thì. Điều này sẽ dẫn đến tình huống loãng xương hoặc những bệnh lý liên quan đến xương khớp sau này.
Một số bệnh lý gây loãng xương:
một vài bệnh cường giáp, suy giáp, cường tuyến thượng thận, đái tháo đường, suy thận mạn, cắt dạ dày ruột, bất ổn tiêu hoá kéo dài, suy thận, xơ gan, những bệnh khớp mạn tính… cũng là nguồn gốc tạo ra tình huống loãng xương.
Ít vận động
Ít sinh hoạt thể lực cũng như hoạt động ngoài trời sẽ di chứng tới việc hấp thu canxi, dần dần dẫn đến hao hụt canxi.
CÁCH PHÒNG BỆNH LOÃNG XƯƠNG?
Bổ sung canxi là các phòng bệnh loãng xương hiệu quả
Bệnh loãng xương có khả năng được cải thiện nhờ một chế độ ăn uống hoạt động và áp dụng thuốc thích hợp.
– Chế độ ăn uống: Nên chú ý bổ sung một số thực phẩm giàu canxi trong khẩu phần ăn hằng ngày. Sữa là thực phẩm lý tưởng cho người dính loãng xương vì nó cung cấp cả canxi và protid. Lượng sữa cần thiết hàng ngày từ 500 đến 1000 ml. Ngoài ra, cần bổ sung các nguồn thực phẩm giàu canxi khác như: tôm, cua, cá, ốc, các kiểu rau xanh và trái cây sẫm màu.
– Chế độ vận động: Vận động, tập thể dục hàng ngày sẽ giúp vỏ xương dày lên, phòng tránh loãng xương công hiệu. người bệnh có nguy cơ vận động nhẹ nhàng hằng ngày như đi bộ, yoga, khí công dưỡng sinh…
Tránh một số thói quen gây biến thể không nhỏ tới chuyển hóa canxi như: uống nhiều rượu, bia, cà phê, hút thuốc, ăn kiêng quá mức… Nên kiềm chế cân nặng, ngăn ngừa tình huống thừa cân, béo phì.
Trên đây là một vài thông tin về bệnh loãng xương cũng như liệu trình phòng bệnh. Nếu bạn có bất kỳ băn khoăn nào, hãy liên hệ đến trung tâm y tế An Việt để được giả đáp phương pháp hỗ trợ chữa bệnh nhất định.
=>>>BẠN ĐỌC QUAN TÂM: chữa khớp bằng lá lốt
0 nhận xét: